Фитнес-совет дня

Фитнес-совет дня: если ты активно тренируешься, максимально сократи, либо совсем прекрати употребление алкоголя.

Даже в небольших количествах алкоголь замедляет рост мышц и лишает тебя энергии. Факты? Пожалуйста!

1. Всего лишь одна бутылка пива в день резко снижает мышечный рост на сто процентов.
2. Одна твоя вечеринка в состоянии лёгкого опьянения приравнивается к пропуску одной интенсивной тренировки.
3. Даже после относительно небольшого количества выпитого алкоголя твой организм, а именно мышцы, будет восстанавливаться 2-3 недели
4. Алкоголь — сильнейший депрессант.
5. Этанол, содержащийся в алкоголе, притормаживает синтез протеинов мышцах, что постепенно приводит к мышечной атрофии.
6. У регулярно выпивающего человека также сильно замедляется выработка гормона роста, что приводит к раннему старению организма в целом.
7. У любителей пива снижается уровень тестостерона (мужской половой гормон) и повышается уровень эстрогена (женский гормон). Мужчина становится похожим на женщину, а женщина больше подвержена эмоциональным перепадам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *