Физкультура вместо ботокса

Все мы стареем, но все готовы смириться с такой неизбежностью. Особенно это касается прекрасной половины человечества.

Что только не предпринимают милые женщины, чтобы выглядеть моложе своих лет. Замечательное стремление!

Сегодня очень популярным и достаточно эффективным средством против морщин стал ботокс, которым более десяти лет лечили неврологические заболевания. И вот теперь его утвердили в качестве средства «для временного устранения и лечения складок межбровья, лба и вокруг глаз у пациентов в возрасте от 25 до 65 лет».

Ботокс – это специально очищенное средство белкового происхождения, которое вводится в виде инъекций в места скопления морщин. Применяется этот препарат во всем мире, в основном, для устранения мимических морщин, появляющихся на нашем лице еще с молодости.

Мы думаем – появляется складка между бровей, удивляемся – морщится лоб, улыбаемся – неизбежные морщинки вокруг глаз и в уголках губ и т. д. У каждого свои мимические морщины – результаты любого напряжения мышц лица.

А после введения ботокса мышцы расслабляются и морщинки разглаживаются.
Но надо знать, что ботокс – не панацея, он разглаживает морщины не навсегда!
Поэтому, чтобы продлить молодость, задержать старение и просто почувствовать себя увереннее, надо заниматься физкультурой, как для тела, так и для лица.

Ну, если с гимнастикой для тела более-менее все ясно (пробежки, плавание, зарядка, йога и т. д.), то с гимнастикой для лица многие попросту не знакомы. А ведь это так просто!

15 минут утром перед зеркалом, делая несложную гимнастику, можно в полном смысле слова преобразить свое лицо: убрать складки на лбу, подтянуть веки, разгладить складки в зоне носа и губ. Короче, улучшить свой внешний вид. И такая гимнастика, однозначно, является отличной альтернативой, эффективной и полезной, различным хирургическим подтяжкам и инъекциям ботокса.

Упражнения для лица

Делаем овал лица.
Делаем глубокий вдох, раздуваем щеки, равномерно распределяя воздух внутри них. Губы сомкнуты. Укладываем ладони на щеки так, пальчики рук касаются ушей. Со всей силой давим ладонями на щеки, а щеками на ладони. Противодействие длится 5-6 секунд, затем лицо расслабляем. Количество повторений 5-10 раз.

Складываем губы буквой О. Язык прижимаем к внутренней поверхности щеки, а щеку прижимаем к языку. В состоянии противодействия языка и щеки, двигаем языком. Количество повторений — 20 движений на каждой стороне лица. «Побочное» действие данного упражнение — борьба с обвисающим подбородком.
Представляем, что у нас во рту теннисный шарик, который надо перекатывать через верхнюю губу за другую щеку, а потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Открывая рот, прижимая губы к зубам, напрягаем мышцы губ и щек. Кладем руки на щеки, и с напряжением тянем щеки вверх. Делаем упражнение, пока не появится усталость и жжение в мышцах лица. Расслабляем лицо и выдыхаем воздух сквозь губы.

Подтягиваем щеки.
Закладываем большой палец за щеку, к нижней десне и оттягиваем щеку изнутри наружу. Противодействие щеки и пальца – стараемся прижать щеку обратно к зубам.

Открываем глаза
Кладем указательные пальцы между бровями, а большие прижимаем к внешним уголкам глаз. С силой зажмуриваемся. Держимся 30 секунд. Расслабляемся.

Разглаживаем межбровную складу
Пальцы располагаем между бровями и с силой поднимайте их вверх. В течение 20 секунд.

Делаем нижние веки
Указательный и большой пальцы размещаем на внешних уголках глаз. Стараемся поднять нижние веки. Держимся 30секунд.

Делаем нос
Указательным пальцем с силой тянем кончик носа вверх, а верхнюю губу вниз. Расслабляемся. Повторяем 20 раз.

Делаем губы
При закрытом рте напрягаем уголки губ. Стараемся двигать ими вверх-вниз. Выполняем в течение 30 секунд.

Убираем носогубные складки
Складываем губы буквой О, кладем большой и указательный пальцы на уголки рта и двигаем ими вдоль носогубных складок вверх-вниз. Делаем 30 секунд.

Делаем шею
Укладываем руку на переднюю часть шеи и поднимаем голову вверх, напрягая шею, и опускаем вниз, расслабляясь. Выполняем 20 раз.

Есть еще много подобных упражнений, но для начала, думаю, и этого комплекса хватит. Главное, начать и увидеть первые результаты:
— лицо оживет
— лицо изменит форму
— увеличится объём движения мышц лица,
— улучшится кровоснабжение тканей лица,
— уменьшатся отёчность и морщины и т. д.

Совсем скоро эти упражнения помогут выглядеть моложе своих лет.
Ну, и, конечно, улучшится самочувствие и настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *